SizhuNaDiete SizhuNaDiete
поиск
  • кето диета

    Кетогенная диета 101: подробное руководство для начинающих

  • dieta-dlya-detey

    Диета 5 для детей

  • белковая еда

    Белковая диета – здоровый выбор для похудения

  • FODMAP-диета

    FODMAP — что это за диета и с чем её «едят»?

  • жиры

    Кето-диета: ответы на самые «острые» вопросы

Диета дюкана: рецепты

Запись размещена в разделах: Диеты от диетологов Добавить в избранное

Методика Дюкана стала одной из самых популярных в области здорового питания. Система питания, которая построена на употреблении белковых продуктов, завоевала огромную популярность среди тех, кто хочет похудеть. Простая диета дюкана: рецепты блюд из рыбы, мяса, свежих овощей. Система питания поделена на четыре основных этапа-периода, на каждом из которых предлагается употреблять в пищу определенный набор продуктов. Придерживаясь этой диеты, вы никогда не будете чувствовать чувства голода, однако вес будет стремительно падать.

Если вы считаете, что пора привести свою фигуру в порядок, попробуйте систему питания по Дюкану. Великолепная и простая диета дюкана: рецепты блюд для каждого этапа подбираются по основным принципам набора продуктов. На первом этапе разрешено употреблять большое количество белковых продуктов и блюд из них, в результате вы сможете добиться быстрой и эффективной потери веса. На втором этапе похудения по этой методике можно включать в свой рацион смешанные блюда из белка и свежих овощей. Третий этап призывает вас закрепить полученные результаты и постепенно привыкать к своему новому весу. Необходимыми являются все этапы этой методики — на четвертом, заключительном, вас научат питаться таким образом, чтобы потерянные килограммы не вернулись.

Все рецепты: диеты доктора дюкана построены на основе использования в приготовлении только тех продуктов, которые считаются разрешенными на определенном этапе похудения. Например — на этапе Круиз вы сможете готовить смешанные блюда из мяса и овощей, запеканки и супы. В рационе допускается использование салатов и фаршированных блюд. Основные отличия системы питания по Дюкану от других диет — придерживаться здорового образа жизни, заниматься физическими нагрузками, пить побольше прохладной воды. Методика составлена таким образом, что вам не нужно будет считать потребляемые калории — ваш вес будет планомерно уходить.

Пьер Дюкан опубликовал свою книгу о здоровом питании, в котором давал простые, но очень эффективные советы для тех, кто мечтает похудеть, не отказываясь от еды. Доступная всем диета доктора дюкана: отзывы получила мгновенно и все они только положительные. Питание, построенное по таким принципам, как — уменьшение количества углеводов, отказ от вредных привычек и включение в свой рацион белковые продукты, стало очень популярным во всем мире. Питаясь по этой методике можно очистить свой организм от шлаков и восстановить обмен веществ, сбросить лишние жировые отложения и питаться в течении нескольких месяцев.
Многие люди, желающие похудеть, задаются вопросом — вредна ли диета дюкана? Этот вопрос интересовал не только желающих опробовать эту методику питания на себе, но и ведущих диетологов мира. Результаты исследования Французских исследователей пришли к таким выводам:

      1. Более 80% желающих похудеть действительно избавились от лишнего веса, придерживаясь диеты Дюкана.
      2. Более 98% похудевших по этой методике остались довольны своими результатами.
      3. Во время диеты у половины худеющих наблюдалось улучшение общего состояния здоровья и других жизненно-важных показателей.

Чтобы во время диеты поддерживать свой организм в норме, желательно дополнительно употреблять витамины D и С. Перед тем, как приступить к методике похудения по Дюкану, желательно пройти полный медицинский осмотр. При наличии хронических заболеваний печени и почек, других заболеваний пищеварительной системы, подагры — перед началом диеты нужно будет проконсультироваться с лечащих врачом. Если вы будете придерживаться всех советов специалистов и точно следовать методике, вашему организму вреда не будет.

НОВОЕ
  • репа на столе Репа – настоящий народный целитель на вашем столе
  • порей Лук порей: польза и вред, состав, хранение, выбор
  • чиа Семь продуктов, являющихся отличными натуральными слабительными
  • кефир Кефир – «живой» напиток для здоровья и похудения
  • белок Как есть больше белка? 14 проверенных способов

Вам может быть интересно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *