SizhuNaDiete SizhuNaDiete
поиск
  • кето диета

    Кетогенная диета 101: подробное руководство для начинающих

  • dieta-dlya-detey

    Диета 5 для детей

  • белковая еда

    Белковая диета – здоровый выбор для похудения

  • FODMAP-диета

    FODMAP — что это за диета и с чем её «едят»?

  • жиры

    Кето-диета: ответы на самые «острые» вопросы

Диета на неделю

Запись размещена в разделах: Диеты по времени Добавить в избранное

Самый оптимальный срок для диет — неделя. Диеты, которые рассчитаны на семь дней, позволяют безболезненно убрать несколько лишних килограммов совершенно без нагрузки на организм. Большинство недельных диет основаны на употреблении определенного набора продуктов — овощей, фруктов, белковых продуктов и прочего. Самые популярные недельные недели — гречневая с кефиром, яблочная, фруктовая. Если строго придерживаться правил недельной диеты, можно сбросить до 8 килограмм жировых отложений.

Низкоуглеводная диета: меню на неделю

Большинство лишних килограмм появляется в результате того, что в нашем рационе присутствует большое количество углеводов. Углеводы — неиссякаемый источник энергии, поэтому нередко и становится причиной лишнего веса. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни — диета, основанная на снижении употребления углеводов, является одной из самых эффективных. Для достижения хороших результатов, нужно исключить из своего рациона углеводы — источники калорий. Чтобы результат диеты порадовал, нужно рассчитать недельное количество потребляемых калорий и уменьшить его в половину.

Лучшая овощная диета на неделю

Свежие овощи — великолепный источник полезных и необходимых человеческому организму микроэлементов и витаминов. Придерживаясь овощной диеты можно убрать с талии несколько лишних сантиметров и уменьшить свой на несколько килограмм. Овощная диета — достаточно легкая и великолепно переносится. В течении недели можно употреблять не только овощи, но и некоторые фрукты, например зеленое яблоко. Откажитесь от жирных и крахмал-содержащих продуктов и результаты не заставят себя долго ждать.

Самая эффективная строгая диета на неделю

Диета достаточно жесткая и сложная — в течении недели нужно будет оказаться от приема всех продуктов животного происхождения. Эту диету еще можно назвать вегетарианской. Единственным исключением является нежирный кефир. диета является достаточно эффективной, однако из-за того, что в меню отсутствуют многие необходимые человеческому организму витамины и микроэлементы, продолжать ее больше недели нежелательно.

Меню низкокалорийной диеты на неделю

Низкокалорийная диета будет достаточно эффективной, если ежедневный рацион будет состоять из 800 ккал. Если внимательно считать калории каждого потребляемого блюда, можно добиться фантастических результатов — в течении месяца можно будет скинуть более 20 килограммов. Такая диета великолепно подойдет для людей с проблемами лишнего веса. 800 калорий для подвижного человека — это достаточно мало, поэтому желательно сидеть на диете во время отпуска. Примерное меню:
Молоко, кефир, йогурт, творог, зеленые яблоки, отварная рыба, птица.

Самая лучшая диета на неделю

Самая лучшая и простая диета, придерживаясь которой можно скинуть более семи килограммов. Эта диета основана на употреблении одного определенного продукта — монодиета. Это может быть яблочная или клубничная диета — в течении дня нужно есть один килограмм фрукта. Если у вас имеется пищевая аллергия, замените фрукты на овощи, например — свежие огурцы.

Супер диета на неделю

Самыми лучшими диетами считаются те, при помощи которых можно не только избавиться от 5-6 килограммов лишнего веса, но и не испытывать никаких неприятных эмоцию и ощущений. Лучшими диетами считаются легко-переносимые, не требующие отказа от еды. К супер диетам можно причислить такие — гречневая диета на кефире, гречневая с яблоками, белковая диета, фруктовая диета.

Лучшая белковая диета на неделю

Великолепным примером белковой диеты является белковая диета с рисом. В течении неделю можно будет кушать отварной рис, свежие овощи, отварное мясо и рыбу. Для этой диеты рис нужно варить без соли и очень хорошо промывать. Перед варкой рис нужно промывать не менее трех раз, первую воду в которой закипит рис, нужно будет слить. В течении всей недели нужно будет разделить свой дневной рацион на пять приемов пищи. Все продукты, приготовленные для еды должны быть строго в одном количестве — не более 150 грамм. Каждый прием пищи не должен превышать 450 грамм — то есть из трех блюд.

Пример:
Стакан молока, 150 грамм свежих овощей, 150 грамм отварной курицы. Молоко и рис могут друг друга заменять, однако не чаще двух раз подряд.

Самая простая вегетарианская диета на неделю

Для тех людей, которые хотят не только убрать лишние килограммы,но и оздоровить свой организм, самым подходящим вариантом станет вегетарианская диета. В течении недели нужно будет очень тщательно следить за количеством потребляемых продуктов и стараться готовить с минимальным количеством растительного масла. Лучший вариант для приготовления блюд для этой диеты — пароварка или микроволновая печь. Все салаты , которые будут приготовлены из свежих овощей, не должны приправляться большим количеством соли и специй, укус и лимонный сок нужно будет исключить.

НОВОЕ
  • репа на столе Репа – настоящий народный целитель на вашем столе
  • порей Лук порей: польза и вред, состав, хранение, выбор
  • чиа Семь продуктов, являющихся отличными натуральными слабительными
  • кефир Кефир – «живой» напиток для здоровья и похудения
  • белок Как есть больше белка? 14 проверенных способов

Вам может быть интересно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *