SizhuNaDiete SizhuNaDiete
поиск
  • кето диета

    Кетогенная диета 101: подробное руководство для начинающих

  • dieta-dlya-detey

    Диета 5 для детей

  • белковая еда

    Белковая диета – здоровый выбор для похудения

  • FODMAP-диета

    FODMAP — что это за диета и с чем её «едят»?

  • жиры

    Кето-диета: ответы на самые «острые» вопросы

Диета в пост

Запись размещена в разделах: Диеты Добавить в избранное

Все знают, что Великий Пост является не только самым значительным из всех постов, но и самым строгим. Во время поста нельзя употреблять в пищу любые продукты, которые имеют животное происхождение, а также — хлеб. В дни поста разрешено употреблять в пищи только растительную пищу, чай, кисели, каши на воде. Таким образом, диета в пост должна состоять только из разрешенных продуктов. Главное назначение Великого Поста — избавить человека от негатива, поэтому полный отказ пищи не приветствуется. Во время поста желательно разумное воздержание от пищи, однако не голодание.

Во время поста организм должен получать все необходимые вещества, поэтому диета в пост разработана таким образом, чтобы питание были максимально сбалансированным. В ежедневном меню обязательным образом должны присутствовать и жиры, и углеводы, белки и пищевые волокна. Вся пища должна быть рационально распределена в течении всего дня — во время каждого приема пищи соотношение питательных веществ должно быть строго соблюдено.

Основной продукт во время Великого поста — каши. Рекомендуемая диета в пост — свежие овощи, каши, сваренные на воде, все напитки только без сахара. Вегетарианская диета является одной из подходящих на время поста, однако и в этом случае необходимо уменьшит количество употребляемых калорий. Диета рассчитана на семь недель — за это время можно добиться великолепных результатов. Помимо духовного очищения, можно очистить и свой организм от шлаков и лишних жировых отложений.

Если вы решили совместить приятное с полезным — диета во время поста станет не только полезным, но и достаточно сложным испытанием. Чтобы выдержать эту достаточно строгую диету, нужно будет придерживаться всех рекомендаций диетологов.

Основное питание — крупы. Допускается заправлять каши небольшим количеством оливкового масла. Ежедневный рацион нужно разделить минимум на пять-шесть приемов пищи. Считать калорийность, жидкость принимать не ранее, чем через 30 минут после еды.

Вегетарианская диета во время великого поста делится на семь недель — семь основных этапов. Питание каждой недели строго сбалансировано и если соблюдать все советы специалистов, выдержать ее будет намного легче.

Во время первой недели основным продуктом являются каши. Допустимо небольшое количество фруктов и овощей — 1-2 яблока, 100-200 грамм тушеных овощей в качестве гарнира.

Вторая неделя. Основной продукт — овощи, фрукты, зелень.

Третья неделя. Можно добавить в свой рацион немного натурального меда, однако не стоит злоупотреблять сладким.

Четвертая неделя. Можно использовать сыро-вареные продукты, например запаренная гречневая крупа.

Пятая и шестая недели проходят достаточно спокойно на овощах, овощных бульонах.

Седьмая неделя. Основной продукт — квашеная капуста. При желании можно добавлять грибы, овощные отвары, вареные овощи.

Многие худеют при помощи известной белковой диеты — Кремлевской. Совместить пост и замечательную диету вполне реально — несмотря на то, что основой кремлевской диеты является отказ и уменьшение в рационе количество углеводов, вполне можно подобрать определенный разрешенный набор продуктов.

Что предлагает кремлевская диета в пост:

  • Капуста — в любом виде
  • Морковь
  • Свекла
  • Зелень
  • Овощные заготовки
  • Икра
  • Соления
  • Фрукты — помело, киви, апельсины, грейпфруты
  • Орехи и семечки
  • Овощные бульоны и супы.

Не забывайте баловать себя во время поста рыбкой, однако только в разрешенные дни.

Кремлевскую диету можно начинать во время поста, можно будет придерживаться после. Великий Пост — идеальное время позаботиться о себе и о своей фигуре.

НОВОЕ
  • репа на столе Репа – настоящий народный целитель на вашем столе
  • порей Лук порей: польза и вред, состав, хранение, выбор
  • чиа Семь продуктов, являющихся отличными натуральными слабительными
  • кефир Кефир – «живой» напиток для здоровья и похудения
  • белок Как есть больше белка? 14 проверенных способов

Вам может быть интересно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *