SizhuNaDiete SizhuNaDiete
поиск
  • кето диета

    Кетогенная диета 101: подробное руководство для начинающих

  • dieta-dlya-detey

    Диета 5 для детей

  • белковая еда

    Белковая диета – здоровый выбор для похудения

  • FODMAP-диета

    FODMAP — что это за диета и с чем её «едят»?

  • жиры

    Кето-диета: ответы на самые «острые» вопросы

Диеты для быстрого похудения

Запись размещена в разделах: Популярные диеты Добавить в избранное

Зимними долгими вечерами мы мечтает о лете. Лето — мороженое, солнце, пляж, море… И вот наступили долгожданные летние дни. Но с ними пришла новая проблема — пляжный сезон. А точнее, насколько наше тело готово к нему. Времени до отпуска осталось совсем мало. А лишние килограммы сами никуда не денутся.

В таком случае на помощь приходят диеты для быстрого похудения, рассчитанные на небольшой промежуток времени и гарантирующие значительное изменение в весе. Таких диет разработано очень много. Они весьма популярны и эффективны. Вот наиболее популярные диеты для быстрого похудения:

Диета для очень быстрого похудения

Через три дня, проведенных на данной диете, Вы с легкостью сбросите 4 килограмма. Опыт показывает, что достичь больших результатов за такой короткий промежуток времени просто нереально. В чем же заключается диета для очень быстрого похудения?

1 день.

  • Завтрак. Позвольте себе съесть 1 вареное яйцо и выпить 200 грамм апельсинового сока.
  • Обед. Допускается овощной салат с добавление кусочков индейки и нежирного сыра — 60 грамм, листья салата, яблоко.
  • Ужин. 115 грамм макарон с креветками и салат из шпината.

2 день.

  • Завтрак. Хлопья (злаковые), залитые молоком.
  • Обед. Хлопья и груша.
  • Ужин. Спагетти и нежирные фрикадельки.

3 день.

  • Завтрак. Байкале с нежирным сыром.
  • Обед. 115 грамма салата из зелени с вареной курицей, 2 персика.
  • Ужин. Салат из печени и лазанья из нежирного сыра.

Такая диета достаточно эффективна, она поможет Вам сбросить лишние килограммы.

Диета быстрого похудения за неделю

Хотите быстро сбросить 5 килограммов? Тогда эта диета подходит именно Вам. Существуют многие ее разновидности. Один из продуктов выступает главным ее ингредиентом. Например, кефирная диета быстрого похудения за неделю. Первые шесть суток необходимо выпивать в течение всего дня полтора литров кефира.

Помимо это допускаются такие продуты:

  • 1 день — 5 картофелин (вареных),
  • 2 день — 100 грамм вареного куриного филе,
  • 3 день — 100 грамм вареной любой нежирной рыбы,
  • 4 день — 100 грамм вареной говядины,
  • 5 день — в неограниченном количестве овощи и фрукты, кроме винограда и банана.

Исключением становится седьмой день диеты, когда нельзя пить даже кефир. Только негазированную минеральную воду. Радует то, что ограничивать себя в ее количестве не стоит.

Диета без мучного и сладкого

Второе ее название — белковая диета — самая результативная диета. Причем результативная в том плане, что Вы не просто попрощаетесь с лишним весом, но и укрепите иммунитет и нормализуете правильный обмен веществ. Легко догадаться, что суть диеты в том, чтобы отказаться от сладкого и мучного. Употреблять в рационе питания как можно больше мяса, рыбы, т.е. любых продуктов, в которых содержится белок. Умеренно можно есть овощи и фрукты.

Приведенные первые два примера относятся к категории самые строгие диеты, но в тоже время это очень эффективные диеты для быстрого похудения мужчин и женщин. Приведенные диеты — самые распространенные диеты из категории быстрых.

Итак, Вы решили сесть на диету. Психологически подготовили себя. Выбрали более подходящий вариант диеты. Теперь остается самое главное — перейти от теории к практики. И возникает вопрос, когда же лучше сесть на диету? Существуют ли какие-либо благоприятные дни для начала диеты? Такие дни действительно бывают. Более того, на такие дни влияет много факторов:

1. менструальный цикл. Физиология женщины устроена так, что диету лучше всего начинать с третьего дня начала менструации и последующие 2 недели. В этот период женский организм полон сил и энергии, поэтому диета не станет для него сильным стрессом.

2. положение Луны относительно Земле. Необходимо высчитать 3 дня до начала полнолуния и начинать придерживаться своей диеты. Согласно лунному календарю, в летние месяца 2012 года лучше садиться на диету в такие дни:

  • 6, 7 или 25 июня,
  • 16, 20, 25 или 31 июля,
  • 12, 16, 18, 27 или 28 августа.

Безусловно, что первый вариант позволяет прогнозировать благоприятные дни для диеты лишь для женской половины населения. В то время, как второй прекрасно подойдет и для мужской части населения.

Какой день выберите именно Вы для старта диеты не имеет значение. главное, чтобы Вы четко придерживались правил своего диетического питания. Если сказано, что можно съесть только одно яблоко, значит одно! Прекрасный вариант — совместить диету с физическими нагрузками, например, тренировками в спортзале.

Следует помнить о том, что диеты для быстрого похудения признаны самыми строгими, но в то же время они — самые действующие диеты. Тем не менее, Вы должны помнить, что диеты такого рода — запасной вариант, экстренная помощь. Все они, во-первых, очень вредны для организма. Во-вторых, если после диеты Вы сорветесь и будете придерживаться неправильного рациона питания, то снова так же наберете те же килограммы. Причем хорошо, если те же, а не в несколько раз больше!

Поэтому хорошенько обдумайте, стоит ли начинать худеть, пользуясь именно такими диетами. Но если Вы остановили свой выбор на быстрых диетах, то строго соблюдайте все рекомендации. А самое главное — после завершения деты следите за своим весом. Помните про золотые правила успеха:

      1. Не ешьте после 6. А точнее, не ешьте за 4 часа до сна.
      2. Избегайте мучного, сладкого, жирного и жареного.

Будьте красивы, стройны и сексуальны!

НОВОЕ
  • репа на столе Репа – настоящий народный целитель на вашем столе
  • порей Лук порей: польза и вред, состав, хранение, выбор
  • чиа Семь продуктов, являющихся отличными натуральными слабительными
  • кефир Кефир – «живой» напиток для здоровья и похудения
  • белок Как есть больше белка? 14 проверенных способов