SizhuNaDiete SizhuNaDiete
поиск
  • Недоступно

Диеты для похудения ног

Запись размещена в разделах: Похудение Добавить в избранное

Существует довольно обидная особенность у представительниц слабой половины человечества. И заключается она в том, что девушкам очень сложно добиться стройности ножек. Потому что весь лишний вес имеет обыкновение скапливаться именно в нижней части туловища. А уходит он из этого самого места в последнюю очередь. А ведь в длинных стройных ногах заключается большая часть женской привлекательности. Именно на ножки в первую очередь обращают внимание мужчины. Что же делать, если ваши объемы бедер, ягодиц и толщина ног далеки от идеала? К счастью для женщин, существуют самые разнообразные диеты для похудения ног, и ими можно воспользоваться в процессе борьбы с излишком веса.

Главные принципы таких диет:

  • диета для быстрого похудения ног заостряет внимание на снижение употребления пищи с большим содержанием жиров. Но, так как нашему организму необходимы жирные кислоты (в частности, для уменьшения возможности появления столь нелюбимого девушками целлюлита) позволяется кушать некоторые сорта рыбы.
  • внимательно изучайте надписи на этикетках, даже у продуктов, которые жирными и не считаются. Это большое заблуждение — в колбасе, бисквитах и даже в «невинном» йогурте — таятся враги ваших будущих стройных ножек — жиры! Поэтому исключите из своего рациона большинство готовых продуктов. Облегчая себе жизнь, вы тем самым увеличиваете свой вес.
  • абсолютно все авторы, составляющие диеты для похудения ног утверждают, что лучший друг модельных ножек — любая растительная пища. Она полезна тем, что приводит в норму кишечную деятельность, восполняет дефицит полезных минеральных веществ и витаминов. Максимально увеличьте ее объем в своем рационе и получите удивительные результаты.
  • Очень важно употреблять в достаточном количестве пищу с содержанием калия, а также витаминов А и С. Эти витамины даже называют «витаминами красоты» — и недаром, потому что они благотворно влияют на состояние кожи и регулирование обмена веществ.
  • удивительно, но диета чтобы похудели ноги рекомендует налегать на острые приправы — такие как перец чили, чеснок и имбирь. Они оказывают благотворное влияние на стимуляцию кровообращения.
  • любая диета для стройных ног также предписывает ввести в ваш рацион продуктов с большим содержанием таких минералов как кальций и магний для того, чтобы увеличить мышечную массу. В результате ваши ножки станут более подтянутыми и будут выглядеть ухоженно.
  • ну и, естественно, вы не должны забывать о необходимости физических нагрузок, иначе вся ваша диета для быстрого похудения ног пройдет впустую.

Наиболее эффективными в нелегком деле обретения стройности ножек являются:

  • плавание — запишитесь в бассейн в холодное время или самостоятельно упражняйтесь в ближайшем водоеме летом.
  • приседайте не менее ста раз в день — это упражнение также рекомендует и диета для похудения попы.
  • бегайте по утрам — и вместе с постройневшими ногами вы будете получать заряд бодрости на весь день.
  • даже обычную ходьбу рекомендует быстрая диета для бедер.
  • ну и, конечно же, прыжки. Никакая диета для нижней части тела не окажет такого эффекта в борьбе с целлюлитом и растяжками, как регулярные прыжки через скакалку. К тому же это довольно неплохая тренировка для сердечно-сосудистой системы.

Вот примерное меню, которое рекомендует диета для стройности ног:

  • Полностью откажитесь от чая и кофе — они способствуют возникновению отеков в ваших потенциально прекрасных нижних конечностях;
  • Если не мыслите жизни без чая, то можно сделать себе поблажку — пейте зеленый чай. Но не добавляйте в него ничего — ни сахара, ни даже молока;
  • Для того чтобы восполнять потребность организма в жидкости — выпивайте обычную минеральную негазированную воду в количестве от восьми стаканов ежедневно.
  • Если диета для ног и ягодиц необходима вашему любимому мужчине, введите в его постоянный рацион картофель в мундире и хлеб из муки грубого помола. К тому же стоит ограничить ежедневный размер потребляемых килокалорий до 1300. А для женщин этот размер составит 1100 килокалорий в сутки.

Для того, чтобы ноги достаточно похудели, диету нужно соблюдать не менее двух недель.
Не забывайте, что добиться хороших результатов и обрести идеальную фигуру никто вам не поможет. Вы сами скульпторы своей внешности. И каким будет полученный результат — зависит только от вашего желания и приложенных усилий.

НОВОЕ
  • репа на столе Репа – настоящий народный целитель на вашем столе
  • порей Лук порей: польза и вред, состав, хранение, выбор
  • чиа Семь продуктов, являющихся отличными натуральными слабительными
  • кефир Кефир – «живой» напиток для здоровья и похудения
  • белок Как есть больше белка? 14 проверенных способов