SizhuNaDiete SizhuNaDiete
поиск
  • кето диета

    Кетогенная диета 101: подробное руководство для начинающих

  • dieta-dlya-detey

    Диета 5 для детей

  • белковая еда

    Белковая диета – здоровый выбор для похудения

  • FODMAP-диета

    FODMAP — что это за диета и с чем её «едят»?

  • жиры

    Кето-диета: ответы на самые «острые» вопросы

Диеты для похудения за неделю

Запись размещена в разделах: Диеты по времени Добавить в избранное

Многие женщины хотят в течении быстрого времени сбросить 5-8 килограмм лишнего веса. Такие диеты достаточно эффективны и очень быстро приносят желаемый результат. Быстрых диет, рассчитанных на неделю, достаточно много, однако не все из них пользуются популярностью. Многие диеты для похудения за неделю достаточно жесткие и не подготовленным женщинам сложно их придерживаться. большей популярностью пользуются те диеты, которые состоят из не очень дорогих продуктов и легко переносятся. Похудеть в течении недели вполне реально, если соблюдать все советы диетологов и придерживаться предложенного меню.

Самая низкокалорийная диета на неделю

Диета, состоящая из низкокалорийных продуктов, является достаточно эффективной. В течении недели нужно кушать такое количество продуктов, чтобы общее число калорий не превышало необходимой человеку нормы. Ежедневно женщина расходует примерно 2000 калорий, таким образом, чтобы похудеть, нужно уменьшить количество потребляемых калорий до 1300-1500. К низкокалорийным продуктам относятся все зеленые фрукты и овощи, мясо, рыба и птица. В течении недели можно употреблять супы и даже хлеб — белково-отрубной хлеб, ржаной. Чтобы диета была максимально эффективной, не забывайте считать калории съеденных продуктов, а ее лучше — составляйте предварительное меню на несколько дней вперед.

Популярные быстрые диеты за неделю

Быстрой диетой считается та, которую необходимо придерживаться несколько дней — максимум неделю. При помощи быстрой диеты можно сбросить достаточно большое количество ненужных килограмм. Все быстрые диеты рассчитаны на то, что будет строго соблюдаться описанный режим и предлагаемый рацион. Для эффективности быстрой диеты, нужно будет не только употреблять указанные продукты, но и придерживаться советов по ее выполнению. Если в диете написано, что завтрак пропускать нельзя, значит это необходимо. Быстрая диета рассчитана на неделю и ее эффективность будет падать, если продолжать придерживаться ее в последующие дни. После быстрой диеты необходимо делать отдых.

Лучшая диета быстрого похудения за неделю

Самая легкая и эффективная диета на неделю — фруктово-овощная. При помощи такой диеты можно скинуть более семи килограмм. Такая диета достаточно легко переносится, вы не будете приводить свой организм в состояние стресса из-за голода. На такой легкой диете сидеть можно в любое время года, однако наиболее предпочитаемое время — весна-лето. В этом время года ест; почти все фрукты и овощи. Еще один плюс такой диеты в теплое время года — вы можете ее придерживаться не только дома, но и отправляясь на отдых.

Классическая апельсиновая диета на неделю

Апельсины — один из самых удивительных цитрусовых на нашей планете. Такое количество полезных микроэлементов и витаминов в вкусном сочном плоде встречается довольно редко. Чаще всего все самые полезны имеют не очень привлекательный вкус. Апельсиновая диета — прекрасный выход для тех, кто хочет очень быстро и эффективно сбросить несколько лишних килограммов. Единственным недостатком можно признать то, что у некоторых людей на цитрусовые может быть аллергия. Один апельсин содержит не более 50 калорий и такая диета является одной из самых низкокалорийных.

Самая простая диета на неделю

Одна из самых доступный и эффективных диет, которую по праву можно считать самой простой — фруктовая. Для соблюдения этой диеты не нужно высчитывать калории, записывать и придумывать диетические блюда, кушать строго по времени и прочее. Фруктовой диеты можно придерживаться в любое время года — выбирайте самый любимый фрукт и приступайте к похудению. Диета может быть клубничной и земляничный, вишневой и черешневой, яблочной и апельсиновой. Многие женщины выбирают диеты из экзотических фруктов — киви и ананасов. Запоминайте схему питания и худейте на здоровье.

  • 1-й день — 1 килограмм
  • 2-й — 6-й день — 1.5 килограмм
  • 7-й день — 1 килограмм

Самая эффективная диета на 1 неделю

Одной из самых эффективных диет считается — диета на гречке. Гречневая крупа не только насыщает организм необходимыми микроэлементами, но и очищает организм от ненужных шлаков. Гречневую диету необходимо придерживаться не более недели, после чего организму желательно дать 3-4 недели отдыха. Если вы будете использовать гречку без жиров, соли и специй, вы сможете легко скинуть до семи килограмм в неделю.

Классическая яичная диета на 1 неделю

Яичная диета является одной из самых эффективных диет. При полном соблюдении советов, на этой диете можно сбросить около десяти килограммов в неделю. Яйцо позволяет не только подавлять чувство голода, но и насыщает организм необходимыми витаминами и минералами. Яичная диета достаточно проста — при каждом приеме пищи нужно съедать одно вареное яйцо. Примерное меню:

  • Грейпфрут
  • Яйцо
  • Зеленый чай без сахара
  • Апельсин, мандарин
  • Куриное филе — вареное
  • Кефир

Простая гречневая диета меню на неделю

Самая простая диета на гречневой крупе — монодиета с яблоком. Для такой диеты можно использовать одно зеленое яблоко в день, которое лучше всего натирать на терке и добавлять в кашу. Для такой диеты необходимо правильно приготовить гречку — промыть и залить кипятком, оставить на ночь при комнатной температуре или термосе. За неделю можно скинуть более 5 килограмм.

НОВОЕ
  • репа на столе Репа – настоящий народный целитель на вашем столе
  • порей Лук порей: польза и вред, состав, хранение, выбор
  • чиа Семь продуктов, являющихся отличными натуральными слабительными
  • кефир Кефир – «живой» напиток для здоровья и похудения
  • белок Как есть больше белка? 14 проверенных способов

Вам может быть интересно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *