SizhuNaDiete SizhuNaDiete
поиск
  • кето диета

    Кетогенная диета 101: подробное руководство для начинающих

  • dieta-dlya-detey

    Диета 5 для детей

  • белковая еда

    Белковая диета – здоровый выбор для похудения

  • FODMAP-диета

    FODMAP — что это за диета и с чем её «едят»?

  • жиры

    Кето-диета: ответы на самые «острые» вопросы

Кефирная диета на 3 дня

Запись размещена в разделах: Диеты по продуктам Добавить в избранное

Сбросить пару лишних килограммов и уменьшить талию на несколько сантиметров, пожалуй, не мечтает редкая женщина и самым действенным способом добиться результата является кефирная диета на 3 дня.

Из названия понятно, что на время чудодейственной диеты предполагается кардинальная смена рациона, и все блюда привычного меню заменяются полезным кефиром. Только ни в коем случае нельзя спонтанно шокировать организм переходом с привычной пищи на кефирную диету, это может закончиться плачевно, лучше готовиться к диете заранее (за 1-2 дня), в эти дни минимум от половины привычной дневной нормы продуктов нужно отказаться и вместо каждого выпивать не менее стакана нежирного кефира.

Зачастую, кефирная диета на 3 дня – не более затягивается, но случается, что дамы, желающие сбросить более килограмма, удлиняют курс похудения и их кефирная диета на 10 дней растягивается. Медики сильно протестуют против такого изнуряющего курса похудения, и, по их мнению, раз уже сильно уж мешают лишние килограммы, то в разы действеннее будет кефирно грейпфрутовая диета, нежели растянутая на 10 дней кефирная. В этом случае утром вместо завтрака следует съедать половинку грейпфрута, в течение дня – пить кефир, и перед сном доедать вторую половинку заморского фрукта. Если уж сильно захочется есть, разумеется — в процессе 10-дневной диеты, можно позволить себе лёгкое послабление в виде 100-150 г варёной курицы без соли или такого же количества варёной рыбы, но учтите — всего один раз за все 10 дней диеты.

Самая эффективная кефирная диета, разумеется, если выдержать её полностью, позволяет забыть не менее чем о килограмме лишнего веса всего-то за три дня, что отнюдь не значит, что за 6 дней удастся скинуть 2 килограмма. Дело в том, что по результатам разнообразных исследований диетологов семидневная кефирная диета, в процессе которой рацион разбавляется небольшим количеством овощей и фруктов, спасает от обвисших боков с той же эффективностью, что и трёхдневное питьё нежирного кефира без дополнений, но зато наносит меньше вреда здоровью. Дабы все страдания не пошли на смарку, параллельно с днями диеты устройте себе время отдыха: погуляйте на природе, встретьтесь с друзьями, отправьтесь на вечеринку и потанцуйте под зажигательную музыку и пр.

К слову, польза кефирной диеты также огромна. Сам по себе кефир – имеет массу полезных свойств, причём не только улучшающих пищеварение и обновляющих микрофлору кишечника, в нём содержится бесчисленное множество элементов обновляющих кожу, придающих здоровый блеск волосам и укрепляющих ногти. Так что если правильно соблюдать диету и не мучить организм удастся заметно улучшить своё самочувствие и внешний вид. Важно, кстати, и то, что в отличие от многих диетических рационов, кефирная диета прекрасно подходит практически для всех за редким исключением – людей страдающих от аллергии на кефир.

Из всего вышесказанного понятно, что кефирная диета на 3 дня – отличный способ распрощаться с лишним весом и обвисшим животиком. Но, одной диетой тут не обойтись и обязательно стоит совмещать её с умеренными физическими нагрузками, тогда желанная стройность будет достигнута быстрее, а результат закрепится на годы. В будущем же от булочек и пирожных лучше отказаться, дабы усилия не оказались напрасными, саму же диету повторять можно, только не чаще, чем раз в два месяца. И последнее, уповать на диеты стоит, но не всегда, лучше всего просто ежедневно находить время на утреннюю зарядку и стараться вести наиболее активный образ жизни, тогда диеты и голодания просто не понадобятся.

НОВОЕ
  • репа на столе Репа – настоящий народный целитель на вашем столе
  • порей Лук порей: польза и вред, состав, хранение, выбор
  • чиа Семь продуктов, являющихся отличными натуральными слабительными
  • кефир Кефир – «живой» напиток для здоровья и похудения
  • белок Как есть больше белка? 14 проверенных способов