SizhuNaDiete SizhuNaDiete
поиск
  • кето диета

    Кетогенная диета 101: подробное руководство для начинающих

  • dieta-dlya-detey

    Диета 5 для детей

  • белковая еда

    Белковая диета – здоровый выбор для похудения

  • FODMAP-диета

    FODMAP — что это за диета и с чем её «едят»?

  • жиры

    Кето-диета: ответы на самые «острые» вопросы

Кремлевская диета: меню на неделю

Запись размещена в разделах: Популярные диеты Добавить в избранное

Кремлевская диета — великолепный вариант диетического питания, который прекрасно подойдет практически всем, кто мечтает иметь идеальную фигуру. Основные принципы великолепных результатов этой диеты — отказ от употребления углеводов. Конечно, полный отказ от углеводов для человеческого организма нежелателен, поэтому меню кремлевской диеты допускает минимальное его употребление. Углевод является одним из самых главных источников энергии для организма, уменьшая его количество мы заставляем находить другие источники — жировые отложения, от которых и избавляемся.

Классическая кремлевская диета: меню на неделю

Перед тем, как приступать к похудению, нужно будет хорошо изучить вес список продуктов. Основные продукты во время диеты должны будут иметь небольшое количество условных очков. Подбирая дневной рацион, нужно учитывать, что в день нужно набирать 40 условных очков. Если вы мечтаете похудеть, вы должны строго соблюдать все рекомендации. Не стоит составлять свое меню только из тех продуктов, которые имеют 0 или 3 очка. Если вы любите такие продукты, как мясо, рыба, грибы — эта диета станет для вас великолепным способом похудеть.

Кремлевская диета — диета для борьбы с целлюлитом

Мало кто знает, однако кремлевская диета — замечательный способ для избавления от целлита. Кремлевская диета для борьбы с целлюлитом — вы также составляете себе дневное меню по таблице с условными очками. Если вам не нужно сбрасывать лишние килограммы, а вас беспокоит только целлит — составляйте свой рацион та, чтобы набирать ежедневно 60 очков. Первые заметные результаты вы сможете увидеть уже через неделю.

Кремлевская диета: расписанная по дням

Самое главное условие вашего успеха — строгое выполнение всех правил диеты. Набирайте не менее и не более 40 очков, пейте во время диеты много жидкости и составляйте меню на на несколько дней вперед. старайтесь делать ваши меню разнообразными — не стоит ежедневно питаться одними и теми же продуктами. В таблице разрешенных продуктов достаточно много, поэтому диета: расписанная по дням станет вашим добрым помощником. Лучше всего составлять меню заранее — самый оптимальный вариант на неделю. Таким образом вы сможете вовремя купить необходимые продукты, подсчитать их стоимость в условных единицах и спокойно приступать к похудению.

Классическая кремлевская диета: результаты

Если вы долгое время ищете необходимую диету, однако ни один из вариантов вам не подошел, обязательно попробуйте кремлевскую. Такой способ питания, который предлагает кремлевская диета: результаты будут непременно поразительными. Если ваше меню будет ежедневно равняться 40 условным очкам, вы будете пить необходимое количество жидкости, вы сможете надеяться на замечательные результаты — не менее пяти килограмм в неделю.

Для того чтобы кремлевская диета дала гарантировано хорошие результаты, нужно знать, как соблюдать диету правильно. Во время соблюдения кремлевской диеты, вы должны отказаться от сахара. Обязательно употребляйте большое количество воды и любой жидкости. Если вы не знаете, как соблюдать диету, обратитесь к советам профессионалов — обязательно ежедневное употребление жидкости не менее двух литров, распределяйте дневной рациона на четыре приема пищи. Основное условие диеты — уменьшить количество одновременно съедаемой пищи, нужно кушать меньшими порциями, увеличивая количество приемов пищи.

Классическая кремлевская диета: рецепты блюд

Не забывайте, что дневное меню должно равняться 40 очкам — допустимо меньшее количество, однако больше — нельзя! Составляйте меню по собственному вкусу и возможностям. Вот примерное меню на один день:

Завтрак:

  • Кусочек твердого сыра 50 грамм — 1 условное очко
  • Яичница глазунья с ветчиной: 4 яйца, ветчина — 2 условных очка
  • Кофе или чай без сахара — 0 очков

Обед:

  • Салат: кальмары и оливки — 3 очка
  • Филе рыбы с грибами — 1 очко
  • Чай — 0

Полдник:

  • Зеленое яблоко — 18 очков

Ужин:

  • Свежий помидор — 6 очков
  • Курица отварная — 0 очков
  • Йогурт — 7 очков
НОВОЕ
  • репа на столе Репа – настоящий народный целитель на вашем столе
  • порей Лук порей: польза и вред, состав, хранение, выбор
  • чиа Семь продуктов, являющихся отличными натуральными слабительными
  • кефир Кефир – «живой» напиток для здоровья и похудения
  • белок Как есть больше белка? 14 проверенных способов