SizhuNaDiete SizhuNaDiete
поиск
  • кето диета

    Кетогенная диета 101: подробное руководство для начинающих

  • dieta-dlya-detey

    Диета 5 для детей

  • белковая еда

    Белковая диета – здоровый выбор для похудения

  • FODMAP-диета

    FODMAP — что это за диета и с чем её «едят»?

  • жиры

    Кето-диета: ответы на самые «острые» вопросы

Кремлевская диета: таблица баллов

Запись размещена в разделах: Популярные диеты Добавить в избранное

Испокон веков лучшая половина человечества достаточно много времени уделяла своему внешнему виду, а особенно своей фигуре и массе тела. Сегодня эта тема все также актуальна. Женщины всего мира обсуждают, какую диету они использовали в борьбе со злосчастными килограммами. Ведь диета должна быть не просто современной, а иметь удовлетворяющий результат, то есть насколько быстро его можно добиться и как долго сохранить с минимальными потерями для здоровья. Такой диетой является низкоуглеводная Кремлевская диета.

Преимущества Кремлевской диеты

Результаты заметны уже через неделю! При правильном использовании таблицы можно лишиться до 5 кг в течение 7-8 дней.

Основными положениями диеты являются:

  • максимальная замена животных жиров растительными;
  • исключение, либо крайне ограниченное потребление сахара, картошки, риса и изделий из муки;
  • неограниченное употребление соли;
  • суточное употребление жидкости не меньше 1,5 л;
  • употребление овощей, фруктов, мяса;
  • сочетание продуктов с низким и высоким содержанием калорий.

Таблица баллов

Ежедневное меню необходимо подкорректировать в соответствии с таблицей баллов, которые отображаются в условных единицах. При нахождении на стадии похудения необходима граница в 40 у.е., а на стадии сохранения веса в 60 у.е.

Кремлевская диета: таблица баллов имеет большой перечень вкусных и привычных блюд, поэтому, используя ее единолично или с кем-то из родных и близких, чувство легкости и радости будет гарантировано.

При изучении таблицы особое внимание стоит уделить таким продуктам, которые будут исключены из рациона.

Расчет условной единицы

Остановимся подробнее на условной единице. Итак, 1 у.е. соответствует 1 грамму углеводов, содержащемуся в продукте массой 100 гр. Например, вы употребили 200 грамм продукта, в котором содержится 8,2 грамм углеводов, то есть в условных единицах это будет (8,2*200)/100 = 16,4 у.е.

Важные предупреждения

Не смотря на заманчивые перспективы быстро похудеть, обратите внимание на то, что Кремлевская диета: таблица баллов не приемлема для самостоятельного применения категорий людей, имеющих хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца, сосудов и, естественно, кормящим и беременным дамочкам. В данном случае необходимо обратится к профессионалу, который разработает меню лично для вас.

НОВОЕ
  • репа на столе Репа – настоящий народный целитель на вашем столе
  • порей Лук порей: польза и вред, состав, хранение, выбор
  • чиа Семь продуктов, являющихся отличными натуральными слабительными
  • кефир Кефир – «живой» напиток для здоровья и похудения
  • белок Как есть больше белка? 14 проверенных способов