SizhuNaDiete SizhuNaDiete
поиск
  • кето диета

    Кетогенная диета 101: подробное руководство для начинающих

  • dieta-dlya-detey

    Диета 5 для детей

  • белковая еда

    Белковая диета – здоровый выбор для похудения

  • FODMAP-диета

    FODMAP — что это за диета и с чем её «едят»?

  • жиры

    Кето-диета: ответы на самые «острые» вопросы

Лучшие диеты для быстрого похудения

Запись размещена в разделах: Популярные диеты Добавить в избранное

Считаете, что понятия «здоровое питание», «диеты» означают только режимы питания, основанные на употреблении невкусной, пресной и однообразной пищи? Это в корне неверно, ведь существует огромное множество современных методик похудения, дающих бескрайний простор для воображения — вы сможете питаться очень разнообразно и безопасно для здоровья.

Какую выбрать диету? Пусть вас не беспокоит этот вопрос — список диет для похудения довольно велик. Смело выбирайте любую понравившуюся. Желательно проконсультироваться перед началом диеты со своим лечащим врачом — он поможет вам подобрать именно ту, в которой питание будет сбалансированным и вкусным. К тому же в процессе похудения будет происходить оздоровление вашего организма. Не стоит выбирать самые строгие диеты — голодание ничем хорошим для вашего организма не обернется.

Если вы собираетесь сбрасывать ненужные вам килограммы за короткий срок, выбирайте лучшие диеты для быстрого похудения. Давайте узнаем побольше о некоторых из них.

Молокочайная диета, это едва ли не самая строгая диета для быстрого похудения. Она ставит весьма жесткие ограничения, но при этом способствует очищению организма. Так что если вы обладаете достаточной силой воли и десятью лишними килограммами, можете испробовать данную диету на себе. Первые три дня разрешается только употребление молокочая, с четвертого дня рацион несколько расширяется — добавляется овсяная каша и овощные супы. Эффективность такого рациона велика, но как после диеты сохранить вес? Просто правильно соблюдайте выход — на десятый день прекратите пить молокочай и переходите на рациональное питание. Время от времени устраивайте разгрузочные дни — и стройная фигура останется с вами надолго!

Быстрая диета на соках — это очень полезная диета для похудения. Но сидеть на ней довольно непросто — организм тяжело переносит отсутствие в желудке твердой привычной пищи. Поэтому чувство голода будет преследовать вас постоянно. Но если выдержать, результат вас удивит — до минус 1 килограмма в день!

Помните! Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не сравнятся с обычными, долгосрочными диетами. Ведь чем быстрее уходят килограммы, тем вдвойне быстрее они потом и возвращаются. Поэтому оптимальный выбор — постоянная (придерживаться ее нужно будет долгое время) здоровая диета для похудения.

Лучше всего, если вы сделаете выбор в пользу здорового питания и будете придерживаться правильного рациона всю жизнь. В первую очередь не позволяйте вредным продуктам попадать в ваш холодильник. Полностью исключите соль и сахар, всю жирную пищу, соусы (особенно столь любимые всеми майонез и кетчуп), различные консервированные и колбасные изделия, искусственные красители. Но изредка все же радуйте себя — иногда блюдо все же можно подсолить либо подсластить, чтобы жизнь не показалась уж совсем пресной! Иначе здоровое питание может превратиться в идею фикс — встречаются люди, одержимые похудением, постоянно стремящиеся сбросить хотя бы пару килограммов. Они постоянно выискивают в интернете и в книгах о питании лучшие диеты для быстрого похудения.Так и до анорексии с булимией недалеко. Полезными же продуктами, являются, разумеется, фрукты и овощи, также каши, зелень, яйца, любые кисломолочные продукты, сухофрукты. Не забывайте употреблять и витамины, чтобы усилить положительный эффект.

Помните! Процесс избавления от ненавистного жира должен приносить удовольствие, а не вызывать постоянное чувство голода и, как следствие, вечную раздражительность, беспокойство и страх вернуться к прежним, далеким от идеала формам.

НОВОЕ
  • репа на столе Репа – настоящий народный целитель на вашем столе
  • порей Лук порей: польза и вред, состав, хранение, выбор
  • чиа Семь продуктов, являющихся отличными натуральными слабительными
  • кефир Кефир – «живой» напиток для здоровья и похудения
  • белок Как есть больше белка? 14 проверенных способов

Вам может быть интересно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Мой принцип — «медленно. но верно». Я худею долго, постепенно, маленькими шажками продвигаясь к идеальной фигуре. Считаю, что от коротких и быстрых диет никогда не бывает стойкого результата — лишний вес всегда возвращается.