SizhuNaDiete SizhuNaDiete
поиск
  • кето диета

    Кетогенная диета 101: подробное руководство для начинающих

  • dieta-dlya-detey

    Диета 5 для детей

  • белковая еда

    Белковая диета – здоровый выбор для похудения

  • FODMAP-диета

    FODMAP — что это за диета и с чем её «едят»?

  • жиры

    Кето-диета: ответы на самые «острые» вопросы

Жесткая диета для быстрого похудения

Запись размещена в разделах: Популярные диеты Добавить в избранное

В наше время девушки, женщины, видя на глянцевых обложках журнала стройные тела фото моделей, все чаще применяют жесткие диеты, так как это быстрая потеря веса. Причем они не сильно задумываются о последствиях применяемой диеты. Для того, чтобы не принести организму вред, нужно с особой тщательность отнестись к выбору диеты, учитывая состояние своего организма. Этими диетами нужно придерживаться всего несколько дней. Только в этом случае она не принесет сильного вреда для Вашего организма.

Жесткая диета для быстрого похудения приносит быстрый результат. Все ниже приведенные диеты — самые популярные диеты для похудения и рассчитаны для тех, кому нужно в срочном порядке сбросить лишний вес (например, через несколько дней встреча одноклассников и ты хочешь прийти в шикарном платье, которое должно идеально облегать твое тело).

Так как многие при диете ограничивают себя во всем, что касается сладкого, то оно категорически противопоказано вообще. Но, все мы знаем, что сладкое-это глюкоза, для нашего организма она просто необходима. И у нас естественно возникает вопрос, чем заменить сладкое при диете?

Конечно, это, во-первых, сухофрукты. Это курага, изюм, инжир, финики. Во-вторых, мармелад, но он должен быть настоящим мармеладом , яблочным, так как в нем большое содержание пектина, который имеет свойство понижать уровень холестерина в организме. И в третьих, это мед — он сладкий, так же как и сахар, но намного полезен нашему организму. Но не забывайте, что все это нужно употреблять не в больших количествах и тогда они не никак не повлияют на Вашу диету.

И самое главное, как правильно выйти из диеты.

Ни в коем случае нельзя после диеты резко переходить к обычному предыдущему Вашему питанию. Нужно постепенно увеличивать количество пищи. Лучше постепенно вводить продукты в свое питание, начиная с овощей, потом нежирную рыбу или мясо и т.д. Желательно не есть перед сном, и тогда Ваш вес останется всегда в норме.

1. Эстрадная

Этой диетой очень часто придерживаются эстрадные деятели. За 3-4 дня можно сбросить лишний вес до 5 кг. Периодичность этой диеты не должна составлять 1 раза в месяц.

В течении дня нужно употреблять такие продукты:

  • Утром за завтраком: яйцо всмятку;
  • Через три часа нежирный творог — 175 грамм, зеленый чай (и конечно без сахара);
  • Полдник (также через три часа): то же самое.
  • Ужина нет!!!

2. З дня, 3 недели, 3 месяца.

Самая лучшая диета для быстрого похудения- это, когда употребляется в пищу только один продукт. При этом диета может длиться исходя из ее названия 3 дня, или 3 недели, или три месяца. Продукты могут быть различные, но более популярными в народе считаются: гречневая, кефирная, яблочная, рисовая, творожная.

3. Жесткая диета для быстрого похудения: «Низко углеводная»

Во время этой диеты нужно пить в большом количестве воду, не менее 2 литров воды в день. И не путайте употребление соков и алкогольных напитков с водой. Ведь даже фрукты нельзя есть , кроме грейпфрута.

Дневное меню:

  • Завтрак: небольшой кусочек черного хлеба (если он черствый, то это просто идеально), 30 — 40 гр. сыра, грейпфрут и чай (кофе) без сахара.
  • Обед: 200 гр. обезжиренного творога, также черный хлеб, фасоль, чай или кофе без сахара.
  • Ужин: мясо нежирное (филе говядины или курицы) с овощами, 100 — граммовый кусочек рыбки и чай также без сахара.

4. Жесткая диета на 2 недели «Белковая»

Еще одна жесткая диета для быстрого похудения. При этой диете 2 недели употребляется в пищу практически только рыба и мясо (фрукты, сладкое, мучное ограничивается). Эта диета хороша тем, что достигнутый результат держится. Этой диетой можно воспользоваться только 1 раз в год, так как частое применение может привести к нарушениям работы почек, повышения уровня холестерина и т.д.

Персональная диета для похудения

Каждый человек индивидуально подходит к выбору диеты. Кому то помогает определенная диета, а кому то она не идет. Универсального рецепта для похудения сразу для всех нет, и не будет. Для назначения персональной диеты для человека нужно обследовать его организм, узнать его образ жизни, наследственность и многое другое. Но при такой персональной диете результат не заставит себя долго ждать.

НОВОЕ
  • репа на столе Репа – настоящий народный целитель на вашем столе
  • порей Лук порей: польза и вред, состав, хранение, выбор
  • чиа Семь продуктов, являющихся отличными натуральными слабительными
  • кефир Кефир – «живой» напиток для здоровья и похудения
  • белок Как есть больше белка? 14 проверенных способов